Dimension Mentale

Façonner son état d’esprit – l’Art de la différence.

En matière d’état d’esprit, le conseil le plus simple est aussi celui qui peut avoir le plus d’impact. Dans notre société, la confusion est grande entre la définition d’un mot et la connotation que l’on y place. On se retrouve à opposer des concepts qui aboutissent à des croyances limitantes.

Prendre conscience de ses FORCES est un préalable. Ce sont nos fondations 🗝️, celles dont il est utile de:

▶ s’approprier,
▶ développer,
▶ entretenir,
▶ aimer pour en maximiser le potentiel.

Nous orientons notre pensée vers l’OBJECTIF que nous souhaitons atteindre (réaliser). Pourtant, nous nous concentrons sur les INDESIRABLES et les mauvais résultats.

On passe donc plus de temps à chercher à éviter le jugement et l’échec qu’à mettre l’accent sur notre PROCESSUS de travail.

Quand l’attention est focalisée sur ce que l’on ne veut pas ou ce qui ne va pas, le cerveau reste concentré sur ces comportements et éléments sensoriels indésirables. Il n’est donc pas engagé dans un développement utile et positif des forces mais dans un schéma de pensées limitantes :

📌 ne pas rater cette passe,
📌 ne pas laisser tomber l’équipe,
📌 ne pas ‘se louper’,
📌 ne pas s’écouter,
📌 ne pas être en retard sur le planning

Autant de NE PAS qui sont des freins à la réalisation / concrétisation du processus de travail et donc de l’objectif.

Être pleinement conscient de ses axes d’amélioration est essentiel pour se développer à condition d’être objectif et dans une optique constructive.

Processus de travail – Un chemin aux multiples étapes

Il s’agit du voyage pour atteindre l’objectif. Le MOMENT PRESENT, celui durant lequel on est amené à :

🟢 se connaître,
🟢 dialoguer,
🟢 s’entourer,
🟢 ajuster,
🟢 endurer,
🟢 transpirer,
🟢 sortir de sa zone de confort,
🟢 décider,
🟢 etc…

C’est durant ce processus que chacun grandit et se développe.

▪️ Le sportif est amené à se réaliser en tant qu’athlète.
▪️Le professionnel s’approprie son ‘champ des possibles’.
▪️L’individu éclot et s’affirme.

L’orientation donnée est donc un élément clé de la réalisation individuelle et collective. Se réaliser, c’est développer un MENTAL FORT qui permettra :

de faire preuve de RESILIENCE le moment venu (pour faire face et s’accrocher)
de garder le CAP (le bon) vers le succès (l’objectif).

L’Objectif – la réussite visée

Il représente :

▪️ un point d’arrivée sur la carte,
▪️ le rêve enfin réalisé (pour certain(e)s),
▪️ ce qu’on avait imaginé (et que l’on a osé vivre).

C’est motivant, inspirant. Ajouter à ces éléments une vision à court, moyen et long terme, cela devient alors porteur de sens.

Durant l’entrainement, lors d’une compétition ou un projet professionnel, il est risqué d’y placer une attention continue. Vous risquez de perdre le contact avec le moment présent – le PROCESSUS de travail. Quand la concentration n’est plus dans l’action présente (instant T), on perd bien souvent :

✔️ sa lucidité,
✔️ sa respiration,
✔️ son physique,
✔️ sa cadence de course,
✔️ sa stratégie de jeu,
✔️ sa capacité à prendre de la hauteur, à développer sa perception (perspectives)
✔️ sa capacité à interagir, rebondir et décider.

You give POWER to what you pay attention to ! In competition, you must give power to YOU !
by Nathan Last (MS) – Mental Grit

La Motivation – Un Smoothie aux ingrédients bien définis

Un cocktail vitaminé dont les proportions équilibrées conditionnent l’état de motivation. Si un ingrédient est trop faible ou manquant, le cocktail n’est plus équilibré. Miser uniquement sur la volonté peut fatiguer sur la durée. Miser sur l’équilibre conduit à une motivation longue durée.

La Performance ne se fait pas au détriment du bien-être !Etre bien donne du sens à sa pratique !

C’est le moment de créer votre boîte à outils pour un Mental plus résilient.

Cet accompagnement sert votre PERFORMANCE (à tous les niveaux) en travaillant vos habilités mentales et en renforçant votre ténacité. La performance est devenu un mot à la connotation négative (souvent associé au stress et à tellement d’autres choses désagréables). En sortant de cette croyance limitante, vous vous rendrez compte que vous performer chaque jour par nature et la charge émotionnelle perdra de son emprise.

L’accompagnement est un échange et non une psychanalyse. Pour que ce suivi soit EFFICACE et EFFICIENT, vous êtes l’acteur principal de votre succès.

🏆 𝑈𝑛𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑜𝑛𝑠𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑒́ « 𝐺𝑎𝑔𝑛𝑎𝑛𝑡 – 𝐺𝑎𝑔𝑛𝑎𝑛𝑡 »

Ecouter, échanger,
Chercher à comprendre
Proposer sans imposer
Aucune généralité, vous êtes unique
Pas de jugement
Des Outils pratiques et utiles (et là encore la simplicité est de mise très souvent)

S’attacher à devenir pleinement soi-même

Dualité et changement sont parties prenantes de ce voyage que nous réalisons chaque jour. Prenez le contrôle en devenant acteur.